Rychlejší a komplexnější změny, které současná doba přináší, nás nutí promýšlet řadu témat do větší hloubky a častěji, než tomu bylo dřív. Na cestě přicházejí různé překážky. Když je člověk unavený, může sklouznout do chování, v němž ztrácí sebedůvěru a má pocit, že překážek je moc a že to nezvládne. Neuvědomuje si, že to často není jeho "vina" - na nové věci potřebujeme poměrně dost energie a relativně velkou kapacitu naší vědomé mysli. Potřebujeme si totiž uvědomovat, že v této situaci děláme cosi jinak, než jsme dělali předtím. Když jsme unaveni, nedaří se nám to, a protože nemáme dostatek energie pro novou činnost, sklouzneme k chování, které je zautomatizované, neboť nás stojí méně energie. Pocit selhání, který se dostaví, vyvolává negativní emoce, které ještě více sníží naši kapacitu, až nám zastře naší vizi - nedokážeme si představit, že to zvládneme: to nedám, nemám na to, na to se můžu vykašlat. To jsou naprosto běžné, normální myšlenkové procesy.

Jako psycholog se zaměřuji na problémy u:

• dospělých
• mladistvých
• dětí od 14 let

Obtížně se zbavujete starostí, vracíte se v myšlenkách k situacím, jejichž řešení už nemáte ve své moci? Nacházíte se v nepříjemné situaci a nevíte si rady? Máte zájem porozumět sami sobě? Máte problémy s vytvořením a nebo udržením vztahu?

Přetrvává u Vás často psychická zátěž delší dobu beze změny? Cítíte nepříjemné napětí ve svalech, které se Vám nedaří uvolnit a rozpustit? Máte často bolesti hlavy, nevolnost, stavy vyčerpání, bolesti krční páteře? Často cítíte tlak nebo takový kámen v oblasti žaludku či solaru? Uvědomujete si častou bolest zad v oblasti hrudní nebo bederní páteře?

Nevíte si rady se svým životem? - Máte pocit, že jste na „dně“ svých sil? - Cítíte se sám / sama doma? - Nevyznáte se sám / sama v sobě? - Možná máte starosti se svou rodinou. - Nebo nevycházíte s manželkou / s manželem. - Nerozumíte si s rodiči? Dělají Vám starosti Vaše děti? - Prožíváte psychickou krizi?

S čím Vám můžu pomoci:

Osobní seberozvoj:

• vybudovat a posílit sebevědomí
• posílit pocit vlastní hodnoty
• zvýšit psychickou odolnost
• řešit vnější lidské a vnitřní konflikty
• motivační strategie
• rozvoj emočních dovedností
• čelit nepříznivé realitě
• rozvíjet schopnost adaptovat se
• využít životních změn

Psychické a fyzické zdraví:

• naučit se zvládat obavy - úzkost  - strach – nejistotu
• vytvářet strategie, jak se vyrovnávat se stresovými situacemi
• umět zvládnout záchvaty paniky
• naučit se pracovat s hněvem, vztekem, zlostí, agresí a nenávistí
• poruchy příjmu potravy
• sebepoškozování
• tělesné schéma
• navázat vztah ke svému tělu
• psychosomatika - řešíte psychosomatický problém  
• psychika a neplodnost - aktivně řešit psychogenní příčiny neplodnosti
• poporodní deprese
• energetické cvičení (čchi-kung) - práce s tělem jako s velmi důležitým zdrojem léčivých prožitků - podrobnější informace v menu PSYCHIKA a NEPLODNOST

Vztahy:

• komunikace – v rodině – v partnerství
• jak zvládat život s člověkem, který trpí poruchou osobnosti
• intimita a sexualita

U dětí:

• šikana
• záškoláctví
• sebepoškozování
• rozvod a vliv na děti

Pracovní vztahy:

• self-management – sebepoznání, sebepojetí, sebekoncepce
• řízení a rozhodování
• rovnováha mezi prací a osobním životem

Jakákoliv Vaše starost může být důvodem pro to, abyste mi napsali nebo zavolali a navštívili mě v psychologické poradně.

 

Pomůžu Vám hledat řešení - budu Vám naslouchat.

Nebudete se svou starostí sám/a.

Můžete zůstat v anonymitě.

Můžete přicházet opakovaně.

 

• Zajišťuji CELOSTNÍ PŘÍSTUP - chápu vztah těla a psychiky jako dva vzájemně propojené systémy, které fungují v přímých souvislostech.

 

Kontaktujte:

Psychologické poradenství
PhDr. Josef Sýkora

můžete zvolit i druhou variantu

Online psychologické poradenství

Prostřednictvím portálu online psychologického poradenství www.MOJRA.cz můžete přes Skype navázat kontakt přímo se mnou z bezpečí svého domova.

 

Poradenským vedením získáte:

• podporu a oporu
• uklidnění a uvolnění
• povzbuzení
• ventilaci emocí
• eliminaci napětí
• redukci pocitu ohrožení
• úlevu
• nový náhled na problém
• rozšíření spektra možností řešení problému
• vyrovnání s minulými i současnými životními těžkostmi
• zlepšení schopnosti uvědomění sebe sama (svých myšlenek, pocitů, tužeb, tělového prožívání, chování)
• lepší sebepoznání
• objevování sebe sama a svých možností
• schopnost přijetí zodpovědnosti za svůj život a za svá rozhodování

 

Není to situace, která vytváří náš stres, ale to, jak situaci vnímáme! Pocit stresu nepřichází totiž zvenčí, ale vzniká v nás!