Vítejte na stránkách
|
Rychlejší a komplexnější změny, které současná doba přináší, nás nutí promýšlet řadu témat do větší hloubky a častěji, než tomu bylo dřív. Na cestě přicházejí různé překážky. Když je člověk unavený, může sklouznout do chování, v němž ztrácí sebedůvěru a má pocit, že překážek je moc a že to nezvládne. Neuvědomuje si, že to často není jeho "vina" - na nové věci potřebujeme poměrně dost energie a relativně velkou kapacitu naší vědomé mysli. Potřebujeme si totiž uvědomovat, že v této situaci děláme cosi jinak, než jsme dělali předtím. Když jsme unaveni, nedaří se nám to, a protože nemáme dostatek energie pro novou činnost, sklouzneme k chování, které je zautomatizované, neboť nás stojí méně energie. Pocit selhání, který se dostaví, vyvolává negativní emoce, které ještě více sníží naši kapacitu, až nám zastře naší vizi - nedokážeme si představit, že to zvládneme: to nedám, nemám na to, na to se můžu vykašlat. To jsou naprosto běžné, normální myšlenkové procesy. |
 |
Řada zdravotních problémů a těžkostí má psychosomatický původ. Můžou být způsobeny starou křivdou, tíživou situací v rodině, ve vztahu nebo v práci. Jakýkoliv nevyřešený problém může být zdrojem potíží. Takže pokud máme s někým nebo sami se sebou nevyřízené účty různého původu, můžeme si zadělávat na problém. V takové situaci se organismus dostává do stavu zvýšeného napětí, nebo jde přímo o nástup stresu. Díky němu je sice člověk ve větší pohotovosti, na druhé straně mu to ubírá energii. Jako když sedíte v autě, jednu nohu máte na plynu a druhou na spojce. Motor jede na plné obrátky, řve, auto kouří, žere benzin, ale nejede. Tímto způsobem nás, obrazně řečeno, stres poškozuje.
Jako psycholog s 22letou praxí se zaměřuji na problémy u:
- dospělých
- mladistvých
- dětí od 13 let
Obtížně se zbavujete starostí, vracíte se v myšlenkách k situacím, jejichž řešení už nemáte ve své moci? Nacházíte se v nepříjemné situaci a nevíte si rady? Máte zájem porozumět sami sobě? Máte problémy s vytvořením a nebo udržením vztahu?
Přetrvává u Vás často psychická zátěž delší dobu beze změny? Cítíte nepříjemné napětí ve svalech, které se Vám nedaří uvolnit a rozpustit? Máte často bolesti hlavy, nevolnost, stavy vyčerpání, bolesti krční páteře? Často cítíte tlak nebo takový kámen v oblasti žaludku či solaru? Uvědomujete si častou bolest zad v oblasti hrudní nebo bederní páteře?
Nevíte si rady se svým životem? - Máte pocit, že jste na „dně“ svých sil? - Cítíte se sám / sama doma? - Nevyznáte se sám / sama v sobě? - Možná máte starosti se svou rodinou. - Nebo nevycházíte s manželkou / s manželem. - Nerozumíte si s rodiči? Dělají Vám starosti Vaše děti? - Prožíváte psychickou krizi?
S čím Vám můžu pomoci:
Úzkostné a stresové situace:
- jak zacházet s negativními pocity
- jak zacházet s pocity viny
- jak zacházet s pocity úzkosti
- jak se zbavit nechtěných vtíravých myšlenek (myšlenky na ublížení někomu a na sebepoškozování; zapovězené sexuální myšlenky; myšlenky vzbuzující odpor; myšlenky týkající se nejistoty a nepoznatelnosti života; zpochybňování skutečnosti; myšlenky týkající se smyslu života; zpochybňování vlastního přesvědčení; pochybnosti o vztazích; traumatické vzpomínky; myšlenky na nemoc, umírání a výjevy se smrtí; obavy o jednu věc nebo více věcí najednou; obava z obavy; zármutek z úmrtí blízké osoby; posedlost z lásky; pomsta; zlost; osobní ztráta, selhání nebo chyba; vtíravé tělesné a smyslové vjemy, např. jak mi buší srdce)
- jak zacházet s myšlenkami, když vás napadnou pocity osamělosti
- naučit se zvládat – tíseň – obavy – úzkost – strach – nejistotu
- vytvářet strategie, jak se vyrovnávat se stresovými situacemi
- umět zvládnout záchvaty paniky
- naučit se pracovat s hněvem, vztekem, zlostí, agresí a nenávistí
Osobnostní rozvoj:
- vybudovat a posílit sebevědomí
- posílit pocit vlastní hodnoty
- zvýšit psychickou odolnost
- řešit vnější lidské a vnitřní konflikty
- motivační strategie
- rozvoj emočních dovedností
- čelit nepříznivé realitě
- rozvíjet schopnost adaptovat se
- využít životních změn
- objevování vlastních zdrojů
Psychické a fyzické zdraví:
- naučit se zvládat obavy - úzkost - strach – nejistotu
- vytvářet strategie, jak se vyrovnávat se stresovými situacemi
- umět zvládnout záchvaty paniky
- naučit se pracovat s hněvem, vztekem, zlostí, agresí a nenávistí
- poruchy příjmu potravy
- sebepoškozování
- tělesné schéma
- navázat vztah ke svému tělu
- psychosomatika - řešíte psychosomatický problém
- psychika a neplodnost - aktivně řešit psychogenní příčiny neplodnosti
- poporodní deprese
- energetické cvičení (čchi-kung) - práce s tělem jako s velmi důležitým zdrojem léčivých prožitků - podrobnější informace v menu PSYCHIKA a NEPLODNOST
Vztahy:
- komunikace – v rodině – v partnerství
- jak zvládat život s člověkem, který trpí poruchou osobnosti
- intimita a sexualita
U dětí:
- šikana
- záškoláctví
- sebepoškozování
- rozvod a vliv na děti
Pracovní vztahy:
- self-management – sebepoznání, sebepojetí, sebekoncepce
- řízení a rozhodování
- rovnováha mezi prací a osobním životem
Jakákoliv Vaše starost může být důvodem pro to, abyste mi napsali nebo zavolali a navštívili mě v psychologické poradně.
Pomůžu Vám hledat řešení - budu Vám naslouchat.
Můžu Vás odborně provázet terapií "šitou na míru" - s ohledem na potřeby konkrétního klienta volím a užívám různé terapeutické techniky a strategie a vytvořím plán terapie ve vztahu ke specifickým potřebám daného klienta.
Nebudete se svou starostí sám/a.
Můžete zůstat v anonymitě.
Můžete přicházet opakovaně.
-
Zajišťuji CELOSTNÍ PŘÍSTUP - chápu vztah těla a psychiky jako dva vzájemně propojené systémy, které fungují v přímých souvislostech.
Kontaktujte:
Psychologické poradenství
PhDr. Josef Sýkora
můžete zvolit i variantu
Online psychologické poradenství (Skype, WhatsApp, Viber, telefonický rozhovor) - kdy můžete navázat kontakt se mnou přímo z bezpečí svého domova
Kontakt můžete uskutečnit:
Volat na telefonní číslo:
604 603 949 – po 16 hodině i v sobotu a v neděli
595 220 399 – pondělí až pátek 7,00 – 15,30 hod.
Napsat e-mail: jossykora@seznam.cz
Napsat přes aplikaci WhatsApp
Nemusíte mít doporučení praktického lékaře.
Nebudete mít záznam v lékařské dokumentaci.
Poradenským vedením získáte:
- podporu a oporu
- uklidnění a uvolnění
- povzbuzení
- ventilaci emocí
- eliminaci napětí
- redukci pocitu ohrožení
- úlevu
- nový náhled na problém
- rozšíření spektra možností řešení problému
- vyrovnání s minulými i současnými životními těžkostmi
- zlepšení schopnosti uvědomění sebe sama (svých myšlenek, pocitů, tužeb, tělového prožívání, chování)
- lepší sebepoznání
- objevování sebe sama a svých možností
- schopnost přijetí zodpovědnosti za svůj život a za svá rozhodování
Mozek, který byl dostatečně dlouho trénován na úzkost, dříve či později dospěje k úzkostné poruše nebo depresi.
Když ale člověk svůj mozek může vytrénovat k úzkosti a panice, musí být stejně tak možné jej změnit směrem k lehkosti a radosti.
Úzkost se trvale dá vypnout právě jen tam, kde vznikla, v neuronálních strukturách vašeho mozku.
Každá myšlenka v mozku se neuronálně propojuje a tyto sítě jsou tím výkonnější, čím silnější jsou emoce, které jsou s danou myšlenkou spojeny.
Náš mozek ukládá všechno, co vnímáme, ve formě synaptických spojů.
